ForestMeditation

Bomen zijn geaard. Bomen zijn gegrond. Bomen zijn geworteld. Het is niet voor niets dat zoveel bossen de tand des tijds overleven. Dus waarom zouden we niet luisteren naar wat de natuur ons te vertellen heeft?

Mensen leefden vroeger veel dichter bij de natuur. We lieten ons leiden door de seizoenen. Het 'horloge' van toen was het donker of het licht. De dag of de nacht. Net zoals dieren daar nu nog steeds gebruik van maken, en met een reden.

In de hedendaagse maatschappij raken we meer en meer ontaard en ongegrond. We racen 24 uur per dag door, ongeacht of het buiten licht of donker is. De seizoenen trekken in stilte aan ons voorbij. We raken ontworteld met alle problematiek van dien. Maar als we ons aanleren weer meer naar de natuur te luisteren, als we ons aanleren weer dichter naar de natuur te begeven, dan kunnen we op een heel eenvoudige wijze ons stressniveau verminderen en de daaraan verwante problemen het hoofd bieden. Een fijne en zeer toegankelijke manier om dit te bewerkstelligen is Shinrin Yoku.

Shinrin Yoku is Japans voor bos baden. Je gebruikt het bos om in te 'baden' met alle vijf je zintuigen. Je vertraagt je drukke bestaan voor een moment. Je laat je overtollige energie wegstromen. Je krijgt verse energie uit het bos. Je intuïtie leert je weer naar de signalen van je lichaam luisteren. Je neemt even de tijd om weer te gronden, om te wortelen. Middels deze simpele momenten van bewustzijn raak je weer geaard. Je leert de kracht weer voelen dat je daadwerkelijk door de aarde gedragen wordt en dat je niet zomaar omvalt. En het geaard zijn geeft weer vertrouwen. Vertrouwen waardoor er keer op keer een deel van je stress en je spanning zal verdwijnen. Je ontspant letterlijk.

Op deze wijze kunnen je lichaam en je psyche zich stukje voor stukje herstellen. En mocht je op een gegeven moment ergens zijn waar de paniek zich wederom even meester van je maakt, dan zijn gedachtes aan het bos, het denken aan de bomen en de natuur al vaak genoeg om weer tot rust te komen.